{"id":1222,"date":"2026-11-14T07:10:31","date_gmt":"2026-11-14T06:10:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.klapsolutions.com\/blog\/manger-une-pomme-par-jour-fait-il-maigrir\/"},"modified":"2026-11-14T07:10:34","modified_gmt":"2026-11-14T06:10:34","slug":"manger-une-pomme-par-jour-fait-il-maigrir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.klapsolutions.com\/blog\/manger-une-pomme-par-jour-fait-il-maigrir\/","title":{"rendered":"Manger une pomme par jour fait-il maigrir ? La r\u00e9ponse"},"content":{"rendered":"<div style=\"background:#f0f4ff; border-left:4px solid #1a73e8; border-radius:8px; padding:20px 24px; margin:0 0 24px 0; box-sizing:border-box;\">\n<p style=\"margin:0 0 10px 0; font-weight:700; color:#1a73e8;\">\ud83d\udccb L&#8217;essentiel \u00e0 retenir<\/p>\n<p style=\"margin:0 0 10px 0;\">Manger une pomme par jour ne fait pas fondre les graisses m\u00e9caniquement, mais elle peut aider \u00e0 moins grignoter gr\u00e2ce \u00e0 ses fibres et \u00e0 son volume, ce qui soutient indirectement une perte de poids progressive.<\/p>\n<ul style=\"margin:0; padding-left:20px;\">\n<li><strong>Sati\u00e9t\u00e9<\/strong> : l&#8217;eau, les fibres et la pectine ralentissent la digestion et calment la faim<\/li>\n<li><strong>Forme<\/strong> : la pomme enti\u00e8re rassasie bien plus que le jus ou la compote<\/li>\n<li><strong>R\u00e9gime pomme<\/strong> : les cures de 1 \u00e0 10 jours ne garantissent aucun chiffre de perte<\/li>\n<li><strong>Collations<\/strong> : une pomme ne compte que si elle remplace un aliment, pas si elle s&#8217;ajoute<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>Manger une pomme par jour fait il maigrir ? La r\u00e9ponse honn\u00eate est nuanc\u00e9e : ce fruit ne br\u00fble rien tout seul, mais sa richesse en <strong>fibres alimentaires<\/strong> et en eau peut aider \u00e0 r\u00e9guler l&#8217;app\u00e9tit. Cette question revient souvent chez les personnes qui veulent une m\u00e9thode simple pour accompagner une perte de poids, sans trop savoir si la pomme se mange avant un repas, en collation, ou \u00e0 la place d&#8217;autre chose. On regarde ici ce que la <strong>sati\u00e9t\u00e9<\/strong> change r\u00e9ellement, comment comparer la pomme aux biscottes Wasa sans ajouter de calories sans le vouloir, et pourquoi un <strong>r\u00e9gime pomme<\/strong> strict ne tient pas ses promesses chiffr\u00e9es.<\/p>\n<h2>Manger une pomme par jour fait-il maigrir ? Ce que la sati\u00e9t\u00e9 change<\/h2>\n<h3>Une pomme aide-t-elle vraiment \u00e0 moins grignoter ?<\/h3>\n<p>Les fibres de la pomme retardent la digestion et augmentent la sensation de sati\u00e9t\u00e9, en partie gr\u00e2ce \u00e0 la <strong>pectine<\/strong> et \u00e0 la mastication qui ralentit la prise alimentaire. Dans une \u00e9tude de Flood-Obbagy et Rolls, publi\u00e9e en 2009 dans la revue <em>Appetite<\/em>, les participants ayant mang\u00e9 une pomme enti\u00e8re avant le repas ont r\u00e9duit leur apport calorique total d&#8217;environ 15 %, soit pr\u00e8s de 190 kcal, par rapport \u00e0 ceux n&#8217;ayant rien consomm\u00e9 au pr\u00e9alable ; le jus de pomme n&#8217;a produit, lui, aucune r\u00e9duction significative. Ce n&#8217;est pas un m\u00e9canisme automatique de fonte des graisses, plut\u00f4t un soutien comportemental : la pomme ne r\u00e9duit le grignotage que si elle remplace vraiment un biscuit ou un dessert plus calorique, pas si elle vient en plus.<\/p>\n<figure style=\"margin:24px 0; text-align:center;\"><img src=\"https:\/\/www.klapsolutions.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/pomme-entiere-compote-jus-satiete-comparatif.webp\" class=\"wp-image-1220\" alt=\"Une pomme rouge pos\u00e9e sur des flocons d\u2019avoine, \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d\u2019une compote et d\u2019une pomme cuite\" width=\"1200\" height=\"685\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"max-width:100%; height:auto; border-radius:6px;\" srcset=\"https:\/\/www.klapsolutions.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/pomme-entiere-compote-jus-satiete-comparatif.webp 1200w, https:\/\/www.klapsolutions.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/pomme-entiere-compote-jus-satiete-comparatif-980x559.webp 980w, https:\/\/www.klapsolutions.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/pomme-entiere-compote-jus-satiete-comparatif-480x274.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1200px, 100vw\" \/><figcaption style=\"margin-top:8px; font-size:0.9em; color:#666; font-style:italic;\"><\/figcaption><\/figure>\n<h3>Pomme enti\u00e8re, compote ou jus : quelle forme choisir ?<\/h3>\n<p>Toutes les formes de pomme ne se valent pas pour la sati\u00e9t\u00e9. La pomme enti\u00e8re conserve ses fibres intactes et impose une mastication qui ralentit la consommation, alors que la compote et le jus suppriment une grande partie de cet effet.<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Forme<\/th>\n<th>Fibres pr\u00e9serv\u00e9es<\/th>\n<th>Mastication<\/th>\n<th>Sati\u00e9t\u00e9<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Pomme enti\u00e8re<\/td>\n<td>\u00c9lev\u00e9e<\/td>\n<td>Importante<\/td>\n<td>Forte<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Pomme cuite<\/td>\n<td>Correcte<\/td>\n<td>Mod\u00e9r\u00e9e<\/td>\n<td>Moyenne<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Compote<\/td>\n<td>R\u00e9duite<\/td>\n<td>Faible<\/td>\n<td>Faible<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Jus de pomme<\/td>\n<td>Quasi nulle<\/td>\n<td>Aucune<\/td>\n<td>Tr\u00e8s faible<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>La pomme enti\u00e8re reste la r\u00e9f\u00e9rence, peau lav\u00e9e lorsque c&#8217;est possible. Le jus se boit en quelques secondes, sans l&#8217;effet de sati\u00e9t\u00e9 de la pomme croqu\u00e9e.<\/p>\n<h3>Avant le repas, le matin ou le soir ?<\/h3>\n<p>Pomme \u00e0 jeun, avant le repas, ou yaourt et pomme le soir : aucun horaire ne poss\u00e8de d&#8217;effet amaigrissant d\u00e9montr\u00e9 \u00e0 lui seul, tout d\u00e9pend de la faim et de la tol\u00e9rance digestive de chacun. Le duo <strong>yaourt nature et pomme<\/strong> le soir peut constituer une collation coh\u00e9rente dans une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, sans que cela devienne une r\u00e8gle obligatoire. Le choix du moment pour une collation m\u00e9rite la m\u00eame vigilance que pour d&#8217;autres aliments ; l&#8217;article sur <a href=\"\/blog\/manger-des-cacahuetes-le-soir\/\">manger des cacahu\u00e8tes le soir<\/a> d\u00e9taille un raisonnement comparable.<\/p>\n<h3>Indice glyc\u00e9mique de la pomme et prise de poids : le m\u00e9canisme biologique<\/h3>\n<p>La pomme poss\u00e8de un indice glyc\u00e9mique bas, g\u00e9n\u00e9ralement situ\u00e9 entre 30 et 40, ce qui signifie qu&#8217;elle \u00e9l\u00e8ve la glyc\u00e9mie lentement et mod\u00e9r\u00e9ment apr\u00e8s ingestion. Ce point compte directement pour la gestion du poids : selon la revue de r\u00e9f\u00e9rence publi\u00e9e par David Ludwig en 2002 dans le <em>Journal of the American Medical Association<\/em>, les aliments \u00e0 indice glyc\u00e9mique \u00e9lev\u00e9 provoquent un pic rapide de glucose sanguin, suivi d&#8217;une s\u00e9cr\u00e9tion massive d&#8217;insuline par le pancr\u00e9as, puis d&#8217;une chute brutale de la glyc\u00e9mie, dite hypoglyc\u00e9mie r\u00e9actionnelle. Cette chute stimule les hormones de la faim et pousse \u00e0 manger davantage dans les heures qui suivent, tout en favorisant le stockage des graisses, l&#8217;insuline \u00e9tant une hormone lipog\u00e9nique. \u00c0 l&#8217;inverse, un aliment \u00e0 IG bas comme la pomme limite cette cascade glyc\u00e9mie-insuline-faim et contribue ainsi, indirectement, \u00e0 mieux contr\u00f4ler les apports caloriques sur la journ\u00e9e.<\/p>\n<div style=\"margin: 28px 0; text-align: center;\">\n<div style=\"position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; border-radius: 12px;\">\n<iframe src=\"https:\/\/www.youtube-nocookie.com\/embed\/PO8GI90bw18\" style=\"position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; border: 0;\" allowfullscreen loading=\"lazy\" title=\"Les bienfaits de la Pomme : Faut-il en manger tous les jours ?\"><\/iframe>\n<\/div>\n<p style=\"margin-top: 8px; font-size: 13px; color: #64748b;\">Les bienfaits de la Pomme : Faut-il en manger tous les jours ?, Florence Ortolan<\/p>\n<\/div>\n<h2>Combien de Wasa par jour pour maigrir ? Les rep\u00e8res sans fausse promesse<\/h2>\n<p><strong>Combien de wasa par jour pour maigrir<\/strong> est avant tout une question de remplacement, pas de quota magique : les Wasa ne sont pas un aliment minceur en soi, et leur nombre d\u00e9pend du poids des tranches, de la garniture et du reste de la journ\u00e9e. Le rep\u00e8re pratique reste celui indiqu\u00e9 sur l&#8217;\u00e9tiquette plut\u00f4t qu&#8217;un chiffre universel.<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Aliment<\/th>\n<th>Apport principal<\/th>\n<th>Sati\u00e9t\u00e9<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>1 pomme<\/td>\n<td>Eau, fibres, pectine<\/td>\n<td>Bonne, volume important<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>1 \u00e0 2 Wasa<\/td>\n<td>Support c\u00e9r\u00e9alier<\/td>\n<td>D\u00e9pend de la garniture<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>La pomme apporte de l&#8217;eau et des fibres qui gonflent naturellement l&#8217;estomac, tandis que l&#8217;int\u00e9r\u00eat des Wasa d\u00e9pend surtout de ce qu&#8217;on pose dessus. Le menu d\u00e9taill\u00e9 du <a href=\"\/blog\/regime-oeuf-dur-menu-14-jours\/\">r\u00e9gime aux \u0153ufs durs<\/a> illustre bien cette logique de remplacement plut\u00f4t que d&#8217;ajout. Concr\u00e8tement :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Faim mod\u00e9r\u00e9e<\/strong> : une pomme seule suffit g\u00e9n\u00e9ralement<\/li>\n<li><strong>Faim plus marqu\u00e9e<\/strong> : pomme avec yaourt nature, ou Wasa avec une source de prot\u00e9ines<\/li>\n<li><strong>Erreur fr\u00e9quente<\/strong> : ajouter la pomme ou la Wasa en plus du go\u00fbter habituel, sans rien retirer<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le <strong>d\u00e9ficit \u00e9nerg\u00e9tique<\/strong> vient de l&#8217;\u00e9quilibre global des apports et des d\u00e9penses, pas d&#8217;un aliment isol\u00e9. Sur le m\u00eame principe, l&#8217;exc\u00e8s de certains aliments jug\u00e9s \u00ab sains \u00bb peut aussi d\u00e9s\u00e9quilibrer la journ\u00e9e, comme le montre l&#8217;article sur <a href=\"\/blog\/manger-trop-amandes-danger\/\">manger trop d&#8217;amandes<\/a>. Un aliment riche en fibres ne compense jamais des portions excessives ou des garnitures sucr\u00e9es, et en cas de diab\u00e8te, de grossesse ou d&#8217;ant\u00e9c\u00e9dent de trouble du comportement alimentaire, l&#8217;avis d&#8217;un professionnel de sant\u00e9 reste la meilleure boussole.<\/p>\n<h2>R\u00e9gime pomme : pourquoi les cures ne garantissent rien<\/h2>\n<p>Aucune <strong>monodi\u00e8te<\/strong> ne peut garantir une perte de 5 ou 10 kilos : une monodi\u00e8te correspond au fait de ne consommer qu&#8217;un seul aliment pendant un minimum de 24 heures, et les cures de pommes propos\u00e9es tournent g\u00e9n\u00e9ralement sur 1 \u00e0 10 jours, avec 1,5 \u00e0 3 kg de pommes par jour. Une perte rapide de poids m\u00e9lange souvent perte d&#8217;eau, vidange digestive et parfois perte de muscle, bien avant une vraie perte de graisse. Une perte de 2,3 kg en une semaine chez une patiente reste une anecdote, pas une preuve clinique g\u00e9n\u00e9ralisable. Aucun fruit ne fait maigrir sp\u00e9cifiquement du ventre : la <strong>graisse abdominale<\/strong> ne baisse qu&#8217;avec une perte de graisse globale et progressive, comme le rappelle aussi l&#8217;article sur <a href=\"\/blog\/baie-de-goji-comment-les-manger\/\">la baie de goji<\/a> pour les fruits riches en antioxydants.<\/p>\n<figure style=\"margin:24px 0; text-align:center;\"><img src=\"https:\/\/www.klapsolutions.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/regime-pomme-perte-eau-muscle-graisse-schema.webp\" class=\"wp-image-1221\" alt=\"Apr\u00e8s une restriction aux pommes, la balance peut baisser sans que la graisse soit la seule composante concern\u00e9e\" width=\"1200\" height=\"685\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"max-width:100%; height:auto; border-radius:6px;\" srcset=\"https:\/\/www.klapsolutions.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/regime-pomme-perte-eau-muscle-graisse-schema.webp 1200w, https:\/\/www.klapsolutions.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/regime-pomme-perte-eau-muscle-graisse-schema-980x559.webp 980w, https:\/\/www.klapsolutions.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/regime-pomme-perte-eau-muscle-graisse-schema-480x274.webp 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1200px, 100vw\" \/><figcaption style=\"margin-top:8px; font-size:0.9em; color:#666; font-style:italic;\">Une baisse rapide du poids peut refl\u00e9ter plusieurs composantes, pas uniquement une perte de graisse.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Une cure sur quelques jours n&#8217;est pas une m\u00e9thode valid\u00e9e pour maigrir durablement :<\/p>\n<ul>\n<li>Elle exclut prot\u00e9ines, lipides essentiels, vitamines et min\u00e9raux vari\u00e9s<\/li>\n<li>Elle peut entra\u00eener fatigue, faim persistante, troubles digestifs<\/li>\n<li>Le poids perdu revient souvent une fois l&#8217;alimentation normale reprise<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les personnes malades, enceintes, adolescentes, \u00e2g\u00e9es, ou ayant des ant\u00e9c\u00e9dents de troubles alimentaires doivent demander un avis professionnel avant toute restriction de ce type.<\/p>\n<h3>La strat\u00e9gie durable : \u00e9quilibre, mouvement et r\u00e9gularit\u00e9<\/h3>\n<p>Manger une pomme par jour fait il maigrir n&#8217;a donc pas de r\u00e9ponse magique : le fruit trouve sa place dans une strat\u00e9gie globale, mais ne la remplace pas, dans l&#8217;esprit des rep\u00e8res du <strong>PNNS<\/strong> et de l&#8217;ANSES, relay\u00e9s sur MangerBouger.fr. Les b\u00e9n\u00e9fices g\u00e9n\u00e9raux de la pomme restent r\u00e9els : l&#8217;\u00e9tude de Mozaffarian et ses coll\u00e8gues, parue en 2011 dans le <em>New England Journal of Medicine<\/em> et portant sur plus de 130 000 personnes suivies pendant 24 ans, associe les fruits riches en fibres et \u00e0 faible indice glyc\u00e9mique, pommes et poires en t\u00eate, \u00e0 une plus faible prise de poids au fil du temps. Une recherche de Song et ses coll\u00e8gues, publi\u00e9e dans le <em>Journal of the American College of Nutrition<\/em> \u00e0 partir de la cohorte de la Women&#8217;s Health Study (plus de 38 000 femmes suivies pr\u00e8s de 9 ans), rapporte 28 % de risque en moins de diab\u00e8te de type 2 chez celles consommant une pomme ou plus par jour. Selon l&#8217;\u00e9tude de Knekt et ses coll\u00e8gues, publi\u00e9e en 1996 dans le <em>British Medical Journal<\/em>, chez des femmes finlandaises consommant plus de 71 g de pommes par jour, la mortalit\u00e9 par maladie coronarienne \u00e9tait inf\u00e9rieure de 43 %, et de 19 % chez les hommes au-del\u00e0 de 54 g par jour. Ces liens restent des associations observationnelles solides, pas la preuve d&#8217;un effet amaigrissant isol\u00e9 de la pomme. Pour varier les fruits dans cette logique d&#8217;\u00e9quilibre, la <a href=\"\/blog\/comment-manger-figue-fraiche\/\">figue fra\u00eeche<\/a> offre une autre option \u00e0 int\u00e9grer.<\/p>\n<div style=\"background:#fff8e1; border-left:4px solid #f0a500; border-radius:8px; padding:16px 20px; margin:20px 0;\">\n<p style=\"margin:0;\"><strong>\ud83d\udca1 Le conseil de Martin<\/strong> : avant de miser sur un fruit pr\u00e9cis, regardez ce qu&#8217;il remplace r\u00e9ellement dans la journ\u00e9e. Une pomme qui prend la place d&#8217;une barre chocolat\u00e9e a du sens ; une pomme ajout\u00e9e en plus de tout le reste n&#8217;en a pas.<\/p>\n<\/div>\n<section class=\"faq-schema\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\">\n<h2>Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n<div class=\"faq-item\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n<h3 itemprop=\"name\">Est-ce que je peux manger des pommes pendant un r\u00e9gime ?<\/h3>\n<div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n<p itemprop=\"text\">Oui, la pomme peut remplacer une collation ou un dessert plus calorique, mais elle ne doit pas s&#8217;ajouter syst\u00e9matiquement aux apports habituels. La vari\u00e9t\u00e9 alimentaire reste la priorit\u00e9, sans quota obligatoire de pommes \u00e0 respecter.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq-item\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n<h3 itemprop=\"name\">Quel est le meilleur fruit pour perdre du poids ?<\/h3>\n<div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n<p itemprop=\"text\">Aucun fruit n&#8217;est universellement meilleur pour maigrir. Pomme, agrumes, fruits rouges ou banane diff\u00e8rent par leur sati\u00e9t\u00e9, leurs fibres et leur portion, selon les pr\u00e9f\u00e9rences de chacun. Aucun d&#8217;entre eux ne cible sp\u00e9cifiquement la graisse du ventre.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq-item\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n<h3 itemprop=\"name\">Est-il bon de manger une pomme tous les jours ?<\/h3>\n<div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n<p itemprop=\"text\">Une pomme quotidienne s&#8217;int\u00e8gre tr\u00e8s bien dans une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, gr\u00e2ce \u00e0 ses fibres et \u00e0 l&#8217;int\u00e9r\u00eat du fruit entier. C&#8217;est une bonne habitude, mais pas une prescription ni une garantie de perte de poids.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq-item\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n<h3 itemprop=\"name\">Est-il bon de manger une pomme \u00e0 jeun le matin ou avant un repas ?<\/h3>\n<div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n<p itemprop=\"text\">Le moment d\u00e9pend surtout de la faim, des habitudes et de la tol\u00e9rance digestive de chacun. Une pomme avant le repas peut aider \u00e0 mieux g\u00e9rer son app\u00e9tit, mais rien ne prouve qu&#8217;elle d\u00e9clenche, seule, une perte de poids.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq-item\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n<h3 itemprop=\"name\">Est-il bon de manger un yaourt et une pomme le soir ?<\/h3>\n<div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n<p itemprop=\"text\">Ce duo peut constituer un dessert ou une collation coh\u00e9rente s&#8217;il correspond \u00e0 la faim et au budget calorique global de la journ\u00e9e. Un yaourt nature peu sucr\u00e9 est pr\u00e9f\u00e9rable, et manger le soir ne fait pas automatiquement grossir.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq-item\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n<h3 itemprop=\"name\">La pomme est-elle bonne pour la constipation et quels sont ses avantages ?<\/h3>\n<div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n<p itemprop=\"text\">Les fibres et l&#8217;eau de la pomme peuvent soutenir le transit, \u00e0 condition d&#8217;\u00eatre associ\u00e9es \u00e0 une hydratation suffisante. Ses b\u00e9n\u00e9fices nutritionnels restent g\u00e9n\u00e9raux, sans promesse th\u00e9rapeutique : en cas de constipation persistante, mieux vaut consulter un professionnel.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manger une pomme par jour fait il maigrir ? D\u00e9couvrez son effet sur la sati\u00e9t\u00e9, les limites du r\u00e9gime pomme et les bonnes pratiques.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1219,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","rank_math_title":"manger une pomme par jour fait il maigrir : r\u00e9ponse","rank_math_description":"Manger une pomme par jour fait il maigrir ? 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